北京市中医管理局7月7日公布了中医药防暑保健“处方”，“处方”中的防暑清热、防暑和胃、儿童防暑3款药饮，分别适宜高温下工作者、空调房人群和儿童。同时，该局还将在今年整个夏季，委托各公立中医医院、各区县社区卫生服务中心设立防暑专台，每日备制上述3款防暑饮，供身体感到不适的居民免费现场饮用。
为方便市民在家消暑，北京市的中医医院和社区的防暑专台，还将备售3种防暑饮的小药包，每包售价0.5元。市民可按自己的身体需求购买不同的茶饮药包，带回家后冲入适量开水，加盖闷泡即可饮用，每包可喝2天~3天。除了药饮防暑，北京市中医管理局还提醒市民在盛夏调节生活起居：劳逸结合，睡眠规律；食饮有节，避免过食冷藏食品及瓜果；冷热适度，室内外温差不宜过大。若已出现中暑症状，如疲乏、汗出不止、口渴等，请及时就医。
防暑方药
1.防暑清热饮
【处方】藿香3g 菊花3g 白茅根3g 薄荷2g 乌梅1枚
【功用】芳香化湿，清热生津
【适用人群】高温、高热环境中工作或生活人群。
【服用方法】将上5味药放入杯中，加350～450ml开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。每日1剂可供3～5人服用。
2.防暑和胃饮
【处方】藿香3g 香薷3g 穿心莲3g 生姜2片
【功用】解表祛暑，调和肠胃
【适用人群】空调环境中工作或生活人群，平时贪凉饮冷过度的人群。
【服用方法】生姜洗净切厚片，与其他3味药共放杯中，加350～450ml开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3～5人服用。
3.防暑儿童饮
【处方】藿香2g 荷叶2g 白茅根5g 生山楂2g
【功用】芳香化湿，清热生津
【适用人群】14岁以下儿童。
【服用方法】将上4味药放入杯中，加500ml开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3～5人服用。
防暑药膳
1.清凉绿豆汤
绿豆30g，芦根9g，生甘草3g。将芦根、甘草2味药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5～10分钟。去药包。冷热饮均可。
2.清热解暑二豆薏米粥
赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。
3.清热解暑凉拌菜
鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。 |
